サーロインステーキ、１ポンド食べちゃった

昨日の食事は、ステーキでした。1ポンド(450g)のサーロインをいただきました。

食べごたえありました。

いつもでしたら、この他にサラダとライスも食べるのですが、食べきれなかったです。

さすがに1ポンドは大きいですね。

今朝23日（4：25）の、

体重　76.9kg　　　（前日比：-0.5kg）

体脂肪率　26.3％　（前日比：-0.2％）

へそ周り　96.0cm　（前日比：-2.0cm）

きのうの歩数　4,805歩

でした。

太ももがちょっとだけ筋肉痛です。

階段を昇るとき太ももに痛みが走ります。

山登りしたわけでもないのに、ふしぎです。

なんで筋肉痛になったんだろうか？

運動不足ですという警告かもしれません。

そういえば、ここのところ外出先でエスカレーターを使わずに、

階段を昇っています。

これが筋肉痛の原因かも。

普段デスクワークですから、運動不足になったんですね。

なんだかすっきりしました。

きょうも出張ですが、階段を使って移動することにします。

ハッピーな運動不足解消ですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。