20歳のお祝い

甥っ子が20歳を迎えました。

きのうの夕食は甥っ子が行きたいという

焼き肉屋さんに行きました。

わたしはお肉と炭酸水でお祝いしました。

行き先が焼き肉屋さんでよかったです。

焼き肉は、その都度注文でしたが、

お祝いなのでじゃんじゃん注文し、

たくさん食べて苦しくなりました。

コレで当分外食はありません。

ダイエットに集中できます。

今朝31日（3：50）の、

体重　72.2kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　22.1％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　85.9cm （前日比：+0.6cm）

きのうの歩数 1,728歩

きのうの摂取水分量　-.-L

でした。

1kg程度の体重増加は覚悟していました。

いちにちだけのことですから、

あしたには元に戻っていることでしょう。

夕飯が外食だとわかっていたので、

朝食と昼食は軽めに食べておいて正解でした。

ところで、

衣替えの季節ですね。

わたしはきのう夏用に衣替えしました。

夏のシャツはお腹が出ていることを

容赦なく表してくれます。

初めてのダイエット決意のときは体重70kgでしたが、

この時ウインドショッピングしていて、

ウインドに映る自分の姿を見て、

「コレ、だれ？」と思ったほどでした。

また、その時期になってしまったのですね。

でも、今年はどんどんと体重が減っているので、

すぐにお腹の膨らみもわからなくなるでしょう。

胸板が薄くなっているので、

腕立て伏せだけでもやろうかと思います。

お腹と比べて貧弱なのです。

もともと筋肉はついていたので、

復活させたいと思っていました。

今では見るも無残です。

今はタンパク質をたくさん摂っているので、

わざわざプロテインを飲むことはないでしょうが、

たくさん余っているので、腕立て伏せの後に飲むことにします。

水着の季節には間に合いそうもないですが、

目的はダイエットですから、まあいいです。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで、あと5.2kgです。

70kgにするのも無理みたいです。