きのうは5月最高気温更新だったそうな

暑くて屋内にいても30度を超えていました。

5月なのでエアコンは切ってあります。

窓を開けて風を入れるなど工夫をして

しのぎました。

きのうの食事で豚肉を調理するのが

めんどくさくなったので、

1回分食事を抜きました。

そのためか、水分を飲む量が増えた気がします。

今朝1日（5：10）の、

体重　70.9kg　　　(前日比：-1.3kg）

体脂肪率　21.5％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　87.2cm （前日比：+1.3cm）

きのうの歩数 4,945歩

きのうの摂取水分量　13.3L

でした。

へそ周りがおもいっきり増えてしまいました。

コレじゃあ、メタボ境界値の85cmを意識するのは難しいですね。

今回は焦りすぎましたね。

もう少しゆっくりでもいいのかもしれません。

きょうは昼食に豚肉を食べる予定です。

しっかり食べて体重を減らします。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.9kgでした。

達成できませんでしたね。

ひと月で3kg減量は難しいのかも。

半分ならなんとかなるかな？

今朝、70.9kgでしたから、

約71kgとして、コレを69kgに

するっていうのはどうでしょう。

次の目標は、

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

これなら計画的に食事をすれば達成できそうです。

70kgを下回るの楽しみです。