やればできるんですね

きのうは徹夜になってしまいました。

明け方少し寝ました。

何とか間食もせず、

ごはんも規定カロリーにおさめました。

お水は7リットル飲んでしまいましたが、

２６時間での量なので、

少ないほうだと思います。

今朝24日（6：10）の、

体重　72.8kg　　　(前日比：-2.0kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　91.4cm （前日比：-3.4cm）

きのうの歩数　3,055歩

きのうの摂取カロリー　1,437kcal

でした。

やればできるんですね。

と、言うより脂肪になる前に

根こそぎ削りとったという感じです。

あした締め切りのお仕事があったので、

ずっとパソコンの前に座っていました。

なので、特に運動したわけではありません。

自分で決めた基準値を守ろうとしただけです。

いままでなんだかんだと理由をつけて、

自分を甘やかしていたのだと、

気が付きました。

一気に増えた体重を一気に戻しました。

身体はどう思っているのでしょうか？

急激な変化についていけるのでしょうか？

あしたは仕事の資料を持って、打ち合わせです。

また接待があります。

接待まで飲食せずにもっていければ

カロリー的にちょうどいいですが、

体が持つかどうか。

きょうの目標、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。