たくさん寝れば、体重は減る？

きのうから、寝る時間は８時間以上にしようと思いました。 いつもは６時間程度で起きていたのですが、そのあと決まって昼寝をしていました。

まとめて寝たほうが体にはよいと思ったので、８時間以上と決めました。

今朝１０日（３：３０）の、

体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：－０．６％）

きのうの歩数　３，８５２歩

でした。

しっかり寝たこともあってか、体重が少し減りました。 やはり寝ている間の代謝で体重が減るので、８時間睡眠は必要ですね。

後は適度な運動をすれば、モット体重が減るでしょう。 ここひと月ほどウォーキングをしていません。 身体がなまっています。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。