早寝、お寝坊

きのう２０時半寝、６時起床です。

久しぶりに寝坊しました。 朝の仕事が出来ませんでした。

６日に食べた物

２：２０　バナナ 　３：４０　おにぎり、もずく、豚の生姜焼き、 　　　　　　けんちん汁、サプリメント 　９：３０　けんちん汁 １０：１５　パン４本 １１：４０　ごはん、秋刀魚缶 １７：５０　ごはん、とうふ、シチュー、煮いわし、 　　　　　　サプリメント

このほかに水分を４リットル飲みました。

今朝７日（６：１５）の、

体重　７３．２ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：＋０．２％） 体脂肪重　１７．７１４４ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：＋０．０７４４ｋｇ）

きのうの歩数　３，９７４歩

でした。

今日は、夕食で母の古希を祝います。 あまりたいした物は用意できませんでしたが、 みんなで楽しく夕食できればいいと思います。

今日の午後に５時間掛けて、 ケーキとお寿司を調達に行きました。

ケーキはいつものお友達の店です。 土曜日でしたので、子供２人を連れて行きました。

厨房でちゃっかりチョコレートケーキなんてもらっちゃいました。

お寿司は午後３時半にお店で注文し、約３０分待ちでしたが、 いいねたで作っていただき、おいしそうです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。