めんたいこ！

ゆうべは、１９時寝、２時４０分起床でした。 よく眠れて気持ちが良いです。

きのうの近所の屋外プールに行きました。 しかし、水深が１３０cmあって、歩けず、 水中ウォークには向いてないことが判りました。

今日からまた屋内プールに行きます。

４日に食べた物

４：３５　バナナ 86kc 　５：３０　ごはん 316kc、明太子 36kc、 　　　　　　サラダ 41kc、もずく 31kc、 　　　　　　サプリメント 25kc １０：３０　梅かゆ 90kc、わかめスープ 19kc １１：５５　おにぎり 244kc １５：３５　雑穀せんべい 68kc １７：００　冷やし中華 250kc、サプリメント 22kc

合計　1197kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝５日（２：４５）の、

体重　７１．７ｋｇ　　（前日比：０．０ｋｇ）　 体脂肪率　２２．９％　（前日比：－０．３％） きのうの歩数　５，３３９歩

でした。

体重、現状維持です。

３年ぶりに明太子を食べました。 わたしは明太子にはこだわりがあり、 博多の「ふくや」の明太子のみを食べます。

「ふくや」は、明太子を発明した老舗です。 販売にこだわっていて、直販店のみで買えます。 あとは通販です。卸はしていません。

おととい、お取り寄せをして、 きのう、あつあつのごはんで食べました。 う～ん、おいしかったなぁ。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。