また体重減りました

きのうは非常にのどのかわきがありました。

だいぶ白湯を飲みました。

ここのところ、水分は温かいものを

飲むように心がけています。

体が温まり、調子がいいですから。

水分飲みすぎちゃって、

体重増えていないかしら。

今朝9日（2：05）の、

体重　75.9kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　25.0％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数　12,657歩

きのうの摂取水分　 4.8L

でした。

水分量、おとといより1リットル多いです。

でも、体重は減りました。

すぐには反映されないみたいです。

のどのかわきが治まったら、

水分量を減らしてみます。

体重は再び75kg台に戻ってきました。

食べるものは基本にかえって

選別して食べて行きたいです。

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、2.9kgです。