体脂肪率がいきなり減りました

きのうは間食に、

ハム、カルパス、ビーフジャーキーを

食べました。

食べ過ぎたかな？

と、思うくらいでしたので、

もしかしたら体重が増えているかも。

間食って、どの程度したらいいのかな？

小腹を満たすくらいがちょうどいいのかも。

今朝10日（4：00）の、

体重　76.8kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：+0.7cm）

きのうの歩数　10,234歩

きのうの摂取水分　 3.6L

でした。

あぁ、やっぱり体重が増えていました。

でも、体脂肪率がいきなり減りました。

これって、なにか関係があるのでしょうか？

間食の、ハム、カルパスはねりものです。

ねりものって、いろいろ入っているから

内容物を注意した方がいいですね。

意外と知らない間に

からだに悪いもの食べていたりして。

怖いですね～

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.8kgです。