不安解消にどか食いはいけない

何でもないいちにち、何かあったわけではないのですが、突然の不安に襲われました。

そこでわたしが取った行動、とにかく食べる。

食べることで不安を解消しようとしていました。

しまいには苦しくて何も食べられない。

ええい、あとは寝てしまえ！

何時間眠ったでしょうか？

起きたら朝になっていました。

疲れていたのでしょうか？

何が原因かもわかりません。

身体が、「ダイエットしちゃいけない」とでも言っているのでしょうか？

ここのところ食べたものの記録していなかったのもありますが、ここで基本に戻ります。
 

朝食はりんご二切れ。

とりあえず。

きょうは家でおとなしくしています。

食事は少なめに摂ることにして、きのうの分を消化したいと思います。

今朝2日（6：45）の、

体重　75.5kg　　　(前日比：+1.4kg）

体脂肪率　25.2％　(前日比：+0.5pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：+0.8cm）

摂取カロリー　 ？kcal

でした。

とんでもない体重になってしまいました。

そりゃ、食べれば増えるに決まっていますが。

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで8.5㎏です。

今年中に肥満から脱出することができるでしょうか？