待っていた特定健康診査の結果が届きました

2月2日に行った特定健康診査の結果がきのう届きました。

1月1日から現在の食生活にしたのです。

それからはじめての診査です。

自分が行ってきた食生活が問われるので、

ドキドキしながら封を開けました。

結果、今まで何年もメタボ診査で「予備群」と

なっていたのですが、今回は「非該当」になりました。

お薬は使っていません。

食生活を見なおしただけです。

しかも、おいしいものお腹いっぱい食べての結果です。

話には聞いていましたが、実際の数値を見ての結果ですから、

見なおしした食生活に間違いはなかったのです。

こんなにカンタンにメタボ予備群を抜け出せたなんて、

感動モノです。

今朝19日（1：25）の、

体重　75.5kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-0.8Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：+0.8cm）

きのうの歩数　4,695歩

きのうの摂取水分　 10.5L

でした。

あとは、この肥満体をどうするかです。

いや、どうするかでなくて、体重減らすのですね。

気が付いたら、水分摂取量がまだ多いままです。

きょうこそは水分摂取量を減らして、

体重も減らしたいです。

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、5.5kgです。