停滞期脱出？

ゆうべ、23時頃にチーズを150g食べて、

即寝ました。

あまりにもお腹が空いていたので、

このままじゃ眠れないと思ってです。

おかげでぐっすりと寝ることが出来ました。

他に間食はしていません。

珍しいです。

水分はだいぶ摂りました。

やっぱりのどがかわきます。

今朝7日（5：50）の、

体重　72.6kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　23.1％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：-0.8cm）

きのうの歩数 8,902歩

きのうの摂取水分量　9.6L

でした。

体重、微弱ながら減りました。

その他の数値も減り、コレでやっと停滞期脱出ですかね。

今後の体重変化が楽しみになってきました。

まだ4月上旬なので、このペースで体重が減っていけば

今月の目標は達成できるかもしれません。

初めてダイエットを始めたときは、

体重70kgでした。

その後リバウンドして80kgまで増えて、

そこから減量中です。

70kgになれば、そこからがスタートのような気分です。

以前は「レコーディングダイエット」をしました。

目標体重の59kgを達成したのでコレでダイエットは終わりだ。

と思ったのが間違いでした。

ダイエットは永遠につづく体調管理です。

目標体重を維持し続けるのが次なる目標になります。

それがわかったのは、リバウンドしてしまったあとです。

今となっては体重が減りにくい歳になってしまいました。

そこをなんとかしているのがいまです。

今の健康法に出会ってからまだ3ヶ月程度ですが、

体調がすこぶる良いです。

これからが楽しみです。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.6kgです。