またも食べ過ぎ、カロリーオーバー

ここ2日ばかり、異常にお腹が空くんです。

目標値の1,350kcalにしたあと、

まだ足りずに食べちゃう。

目標カロリーは足りているのに。

食べちゃうんですよ。

ダイエットしていて、頭が飢餓状態だと

気がついてしまったんではないかと思います。

だから、食べろと頭が言うんです。

ここ乗り越えないと

ダイエットにつまづいてしまう。

そろそろ筋トレでもやりますかね。

今朝21日（20日の22：30）の、

体重　70.8kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　22.2％　(前日比：+0.5pt）

へそ周り　87.3cm （前日比：+0.2cm）

きのうの摂取カロリー　2,657kcal

でした。

お昼寝のつもりで14時に布団に入ったのです。

気がついたら22時半。

しっかり寝てしまいました。

まだ眠いのですが、ここから寝てしまうと

あしたがどうなるか心配です。

お風呂に入ってスッキリした方がいいかもです。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.8㎏です。

きょうは一気に目標カロリーに落とし込みます。

せめて800g位は減らしたい。