MECをやめてからへそ周りがどんどんと増大し、
2ヶ月で10cmも増えました。
チノパンがきつきつです。
やっぱり飲み過ぎかなぁとも思うのですが、
きのうは2時まで飲んでいたので、
そのためかもしれません。
でも、2ヶ月で10cmは増えすぎです。
対策としては「飲まない」のが一番よいかと思います。
あと、お腹の筋肉が弱っているのもあるかと思います。
そして内臓脂肪が溜まっている。
と、言ったところではないかと。
お腹が出るとすぐに目立つので恥ずかしいです。
やっぱり90cm未満でいたほうがステキです。
今朝6日(5:10)の、
体重 76.9kg (前日比:±0.0kg)
体脂肪率 25.2% (前日比:+0.1Pt)
へそ周り 95.0cm (前日比:+3.1cm)
でした。
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体重変わらないのにへそ周りだけ増えました。
やっぱりゆうべ遅くまで飲んでいたのが原因だと思います。
19時を過ぎたら飲食しない。
と、しておいたほうが良さそうです。
きょうからはそのように心がけておきます。
あしたはボランティアの日です。
きょうはあしたにそなえて早めに眠ります。
[目標]
11月1日までに
「体重を70kg以下にする」
です。
目標まで、あと6.9kgです。
体重増えなかっただけ良かったと思います。
遅くまで飲むのをやめておいたら、体重は減っていたでしょう。
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応援ヨロシクです。
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