連日の食べ過ぎ、わたしはアホです。

きのうは食べたいもの、

食べたいだけ食べました。

カロリー摂取量無視しました。

何やってんだか、

わたしはアホです。

今日から心入れ替えて、

まじめにカロリー摂取量を

気にしてお食事します。

今朝3日（5：10）の、

体重　75.8kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　26.2％　(前日比：+1.0Pt）

へそ周り　97.0m　（前日比：+3.0cm）

きのうの歩数　6,427歩

きのうの摂取カロリー　2,929kcal

でした。

きのうのカロリー摂取量と、

おとといのカロリー摂取量が、

偶然にもおなじになりました。

２日間も食べ過ぎしてたんですね。

体重増えるのも、当然です。

ＥＭＳマシンきのうも使いました。

まだ慣れていないのか、

お腹が随分と刺激されます。

お腹の弛みがあるのが原因かもしれませんね。

今まで何にもしていなかったから、

急にＥＭＳで揺り起こされた感じです。

きょうもＥＭＳマシン使います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。