体重横ばいだけど、よかった

きのうはボランティア活動をしてきました。

昼食は先輩ボランティアさんがおごってくださいました。

みんなとんとんな生活をしているというのに。

ありがたいです。

金額控えめに食べていたら、デザートも食べてねと、先輩ボランティアさん。

年金生活だというのにみんなに振る舞っていました。

ここのところ間食をしていないので体重増えることないです。

普通の食事をしている分には大丈夫だってことがわかりました。

あとはいかに体重を減らすかですね。

運動するわけでもないし、やっぱり食事内容でしょう。

今の食事内容を少しだけ減らした内容にすれば体重減りますかね？

みたいなことを今まで試行錯誤していました。

でも、おなかすいちゃうんですよね。

間食してなんにもなかったことになっちゃっていたのが今まで。

でも、いまは通常の食事を摂るのが精一杯。

ほんと食べられないです。

いっかい全部出してしまったから、入れるのが苦しいときもあったし、食べられないです。

今朝14日（4：40）の、

体重　71.6kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　22.5％　(前日比：-0.4pt）

へそ周り　90.5cm （前日比：+1.5cm）

でした。

へそ周り、もとに戻ってしまいました。

まあ、減ったのが異常なくらいでしたから、もとに戻ってとりあえずよかったということなんじゃないかと思います。

ここから減らしていけばいいわけだし、減るってことわかっただけでも良かったです。

[目標]

3月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで2.6㎏です。