ウエストサイズ、92cm

作業着のパンツを買いに行きました。 今までずっと88cmをはいているものと思っていましたが、 はいていたパンツのタグを見たら、85cmでした。 ちょっと嬉しいです。

でも、ウエストを測ったら、92cmでした。 なぜ？？？ 作業着、大きめに作ってあるのでしょうか？

いつものように水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。

なぜか、お年を召した方々が、 ２０名ほど水中ウォーキングしていて、 混雑の中、水中ウォーキングしてきました。

朝食のあとに、腹筋運動をしました。 だいぶ筋肉が弱っているみたいで、 力を入れるたびに、プルプルと筋肉が震えていました。 サボっていたしっぺ返しですね。

ゆうべは、１６時寝、２時１５分起床でした。 たくさんの睡眠時間を確保できました。

やはり、水中ウオーキングで疲れているのだと思います。

１０日に食べた物

３：４５　バナナ 　４：５０　おにぎり２個、ピーマンとたまねぎの炒め物、味噌汁 　８：５０　コーヒー300ml １１：４０　雑穀せんべい２枚、わかめスープ、ピーマンとたまねぎの炒め物 １２：５０　薄焼きせんべい１０枚 １５：１０　ごはん、納豆

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝１１日（２：２０）の、

体重　７３．９ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ）　 体脂肪率　２３．８％　（前日比：＋０．４％） きのうの歩数　４３８２歩

でした。

体重が、７３ｋｇ台に突入しました。 スイーツを控えたのが良かったのだと思います。

夕飯に、野菜系が物足りないです。 おやつを食べるより、ごはんを食べたほうがよいと思い、 時間的に早かったのですが、眠かったので、 １５：１０に食べてしまいました。

応援ヨロシクです。