カロリー計算、した方がいいです

きのうは摂取カロリーを守るため、

しっかりカロリー計算しました。

お腹が鳴っていたのですが、

ここは頑張りどころと決めて、

食べるのをガマンしました。

おかげで体重が戻り、

これからのダイエット生活に

張り合いが出てきました。

今朝4日（3：30）の、

体重　76.2kg　　　(前日比：-1.3kg）

体脂肪率　25.0％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　 7,182歩

きのうの摂取カロリー　1,360kcal

きのうの摂取水分　8.5L

でした。

毎度ながら、

水分の量が多いですね。

せめて5リットル位にしたいです。

きょうもこれくらいの摂取カロリーにしたいです。

極力ガマンをせずに、

食べたいものは食べますが、量を減らすことで

対応していきたいです。

あしたは、75kg台かな？

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、2.5cmです。

応援ヨロシクです。