沢山食べたのに、変わらない。

今朝の体重６２．５kg、体脂肪率１８．４％です。 きのうとほとんど変わりません。

きのうの摂取カロリーは３，０２６キロカロリーです。

黒糖好きの私にとって、うれしい”ふがし”を おやつに４本も食べてしまいました。 ふがしだけで３７７キロカロリー摂取です。 一食に相当するカロリー摂取です。これはいけませんね。 でも、また買ってしまうかも。

今日、運動をして、カロリー消費しておかないと、 今の体重からもう増やすことは出来ませんので、 明日以降が恐いです。

さっき１時ごろ、ウオーキングに行こうと思ったら、 雨が降っていたので、止めました。 暗い上に雨では、危険ですからね。

今日はイベントがありませんので、 １，３００キロカロリー内に収めます。