やっと、71kg台

更新忘れて、お昼寝していました。

こちらではやっと梅雨も開けて、暑い日照りが差し込んでいます。

熱中症にならないよう、水分・塩分補給に気を使っています。

わたしみたいに大量の水分を摂っていると、

体の中の塩分濃度が低くなって、熱中症になりやすいんだそうです。

なので、スポーツ飲料をいくらか混ぜることにしています。

それと、一旦諦めた、水分量を減らそうと思います。

せめていまの半分くらい、だいたい5リットル位でしょうか。

そこまで減らせることができれば、体重ももう少し減るかな？

今朝23日（4：30）の、

体重　71.9kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　91.5cm （前日比：+0.9cm）

きのうの歩数　 8,757歩

きのうの摂取カロリー　1,508kcal

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

体重、きのうと比べて100gだけ減ったのですが、数値で見ると71.9kgと、

71kg台になって、なんだかスリムにより近づいた感があります。

デジタルとアナログの差でしょうけれど、なんだかうれしいです。

摂取カロリーを守っているので、体重がだんだん減ってきているのでしょう。

ここのところ、運動は全然と言っていいくらいしていません。

でも、体重が減っているんだから、ダイエット効果が現れているわけで、

運動はいまは不要だってことですかね？

たぶん、停滞期を乗り越えたんだと思います。

停滞期を乗り越えると、再び体重の減少が始まるとダイエット本に

書いてありましたから。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.6cmです。

体重が減ったら、連動してへそ周りも減ると思っていましたが、

そんなに簡単ではないですね。

応援ヨロシクです。