スイーツで目標オーバー

今朝の体重６２．４kg、体脂肪率１８．１％です。 若干軽くなりました。 ５日後に定期健診があるので、それまでには６１kg台に戻したいです。

きのうの摂取カロリー１，６６３キロカロリーです。 夕飯までは１，３００キロカロリーに収まっていたのですが、 食後のスイーツを食べてしまい、オーバーしてしまいました。 スイーツは、かりんとうです。 黒糖好きのわたしにとっては、なんともいえないスイーツです。

スイーツを食べながら発見したのですが、 ある量食べると、もう満足してしまい、残りは袋に戻しました。 今までは、出した分だけなんとしてでも食べていましたが、 自分で量を調整できるようになりました。 うれしい発見です。