いきなり増えてしまいました

よなかに何度か起きました。昼間に水分を取りすぎたせいです。

10リットルくらい飲んだでしょうか？

せめて半分の5リットル程度にしたいものです。

今朝8日（4：45）の、

体重　75.6kg　　　（前日比：+1.0kg）

体脂肪率　24.6％　（前日比：+0.2％）

へそ周り　93.5cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　6,650歩

でした。

午後に水分を取り過ぎると、夜に影響が出ます。

トイレに何度もいくようになって、あまり寝た気がしません。

きのうは久しぶりに炭酸水を飲んでしまいました。

炭酸水だけでも６リットル飲んでいるのです。

そのほかにはいつものごぼう茶とプーアール茶を飲んでいます。

炭酸水の飲み過ぎのためか、体重が1.0kg増えてしまっています。

やっぱり炭酸水は飲まないほうがいいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。