とんかつが食べたい

体重、へそ周りともに落ち着いてきました。

これは朝食をチーズ150グラムと玉子2個にしたおかげかもしれません。

きのうはケーキを4人前食べましたが、

その後大工仕事をしたので、

差し引きされたと思います。

食事は豚肉がたりません。

ここは思い切ってとんかつを食べたいです。

豚肉にはダイエット効果があると言われています。

ＭＥＣしていた時には

毎日200グラムの豚肉を食べていました。

その時の体重は日に日に減っていきました。

当時がうらやましいです。

今朝25日（5：20）の、

体重　75.7kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　91.5cm （前日比：-1.1cm）

でした。

ゆうべは6時間睡眠でした。

途中でトイレに起きてしまうのは、

日中に水分のとりすぎが原因かと。

トイレに起きなければ8時間は寝ていたでしょう。

涼しくなってきたし、そろそろ水分を減らします。

ただ、口さみしいとコーヒーを

飲んでしまうことがあるので、

ここは注意が必要ですね。

いまは、以前のように10リットルも

飲めなくなっています。

せいぜい6リットルが限界です。

胃が小さくなったのでしょう。

6リットルでも、一気に飲めません。

一気に飲めるのは3リットルが限界です。

だんだん飲まなくなりました。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと5.7kgです。

あと一週間で6kg減らす計算です。

これは難しいでしょう。

もし出来たとしてもリバウンドが怖いです。