私はメタボ予備群

メタボ基準をごぞんじですか？

へそ周り  男性　85cm以上 女性　90cm以上に加えて、次の項目2つ以上あてはまるとメタボと診断されます。

・脂質異常、・高血圧、・高血糖

今朝7日（2：40）の、

体重　74.6kg　　　（前日比：+0.2kg）

体脂肪率　24.4％　（前日比：-0.4％）

へそ周り　93.5cm　（前日比：-1.5cm）

きのうの歩数　7,594歩

でした。

メタボ基準、わたしは「脂質異常」にあてはまります。1項目だけなので、メタボ予備群とされています。

「脂質異常」で病院で定期的に診察していただいてるのですが、まずは体重を減らしなさいとご指導を受けます。

わたしの場合、体重が「肥満」の領域にあるのです。肥満境界値は67kgです。

肥満でなくなるのは、あと8kgほど体重を減らさなくてはなりません。

67kgなんて、遠すぎて夢のようです。ですが、今年中に肥満境界値をクリアしたいです。

肥満から脱却して、ハッピーなお正月を迎えたいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。