食べたいだけ食べて、体重が減った

甘いもの食べたくて、チョコレートとか焼き芋とかいっぱい食べました。

チョコレートだけで軽く1,000kcal超えていました。

その他に通常の食事も食べていまして、総カロリーが3,000kcal超えてしまいました。

食べたいだけ食べたら、気持ちがスッキリして、早寝してしまいました。

食べてすぐ寝ちゃったんで体重増えるだろうな。

と、思いましたが、気持ちが良いのでこれでいいとしていました。

さて、今朝身体が軽いのです。

体重計るまでわかりませんでしたが、だいぶしぼれたのです。

なぜ？

食べたいもの食べて、寝たいだけ寝て、スッキリしたからかなぁ？

食べたいのに食べないときのストレスは、太ることにつながりますね。

今回は食べたいときに食べたいもの食べて、気持ちよかったのです。

きのうスッキリしたので、きょうはそんなに食べなくても良さそうです。

朝食は、なんだかわからないような煮物を食べました。

色んな物混ざっていて、まるでちゃんこ鍋の中身みたいものでした。

そんなものでも、美味しく頂いておきました。

いま、腕に炎症が有って鎮痛剤を飲んでいるので朝食は必須なです。

空腹で鎮痛剤を飲むと胃が荒れるということだそうです。

なので、少量ですが三食、食べることにしています。

今朝6日（4：45）の、

体重　74.6kg　　　(前日比：-0.9kg）

体脂肪率　25.0％　(前日比：+0.1pt）

へそ周り　89.6cm （前日比：-2.1cm）

摂取カロリー　＞　3,000kcal

でした。

朝食がよくわからないものだったので、今朝のカロリーがわからないです。

それはあしたのカロリーに記録するとします。

きのう3,000kcal以上食べたわけですが、だいぶ体重とへそ周りが減りましたね。

あしたはもっと減っているといいですね。

きょうの食事次第だと思いますが、減らす努力をしていくので減る予定です。

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.6㎏です。

まだたくさん減らさねばなりませんが、きっと達成すると決めています。

きょうは6日なので、いちにち500g位の減量で済む予定です。