食べたいだけ食べて、体重が減った

ダイエット日記
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甘いもの食べたくて、チョコレートとか焼き芋とかいっぱい食べました。

チョコレートだけで軽く1,000kcal超えていました。

その他に通常の食事も食べていまして、総カロリーが3,000kcal超えてしまいました。

 

食べたいだけ食べたら、気持ちがスッキリして、早寝してしまいました。

食べてすぐ寝ちゃったんで体重増えるだろうな。

と、思いましたが、気持ちが良いのでこれでいいとしていました。

 

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さて、今朝身体が軽いのです。

体重計るまでわかりませんでしたが、だいぶしぼれたのです。

なぜ?

食べたいもの食べて、寝たいだけ寝て、スッキリしたからかなぁ?

 

食べたいのに食べないときのストレスは、太ることにつながりますね。

今回は食べたいときに食べたいもの食べて、気持ちよかったのです。

きのうスッキリしたので、きょうはそんなに食べなくても良さそうです。

 

朝食は、なんだかわからないような煮物を食べました。

色んな物混ざっていて、まるでちゃんこ鍋の中身みたいものでした。

そんなものでも、美味しく頂いておきました。

 

いま、腕に炎症が有って鎮痛剤を飲んでいるので朝食は必須なです。

空腹で鎮痛剤を飲むと胃が荒れるということだそうです。

なので、少量ですが三食、食べることにしています。

 

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今朝6日(4:45)の、

体重 74.6kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:+0.1pt)

へそ周り 89.6cm (前日比:-2.1cm)

摂取カロリー > 3,000kcal

でした。

 

朝食がよくわからないものだったので、今朝のカロリーがわからないです。

それはあしたのカロリーに記録するとします。

 

きのう3,000kcal以上食べたわけですが、だいぶ体重とへそ周りが減りましたね。

あしたはもっと減っているといいですね。

きょうの食事次第だと思いますが、減らす努力をしていくので減る予定です。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.6㎏です。

 

まだたくさん減らさねばなりませんが、きっと達成すると決めています。

きょうは6日なので、いちにち500g位の減量で済む予定です。

 





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