注文した料理のボリュームがすごい

きのうはお墓参りに行ってきました。

昼食は、某チェーン店のファミレス。

お料理の割引券が有ったので、そのお料理とご飯を頼んだ。

出てきたお料理を見てびっくり！なんと山盛りで2人前はあるかと思うくらいの量。

完食しなければ気がすまないので全部食べました。

お腹はちきれそう。

二人でシェアして食べればよかったと思った。

そんな昼食だったのにもかかわらず夕食もガッツリ食べました。

多分体重増えるだろうな、と思ったけど、構わず食べました。

増えたら、きょうの分を減らせばいいだけ。

そんな悠長な構えでいいのかしら。

体重増やすのはかんたんですね。

食べまくればいいのですから。

減らすのは容易ではないです。

食べない、というのはつらいです。

きょうこそは、体重減らすんだと挑んでも空腹が邪魔をします。

お腹をごまかすために炭酸水飲んで膨らませます。

で、水分とりすぎになってしまう。

ここで炭酸水をやめたらどうなるのだろうか？

水分減って体重も減るでしょうか？

きょうは炭酸水やめてみます。

水道水とコーヒーと麦茶で粘っておきます。

今朝5日（3：10）の、

体重　75.5kg　　　(前日比：+1.4kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+0.3pt）

へそ周り　91.7cm （前日比：-0.6cm）

摂取カロリー　 ？kcal

でした。

あらら、体重予想通りに増えましたね。

もうこれ以上増やすわけには行かないので、きょうは控えめに食べることにします。

それにしてもへそ周り減っていますね。

おとといが食べ過ぎだったからかな？

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで8.5㎏です。