どか食いしたのに体重減った

夜遅くまで起きていたら、お腹がすいた。

食パン1斤食べ、落ち着いたところでお風呂に入り、その後就寝。

お腹は正直なのですが、ここは食べないほうが良かったかも。

ちょっと後悔。

きょうは墓参りに行く。

帰りにファミレスで昼食になる予定。

多分夢庵。

さて、何食べようか。

朝食はきのうの鍋の残り。

一杯食べて、満足した。

きょうは少なめに食べることにしよう。

間食は多分する時間がないだろうから、心配はない。

もしかしたら、お供えの分け合いがあるかも。

きょうはお供えを食べずにいよう。

食べたものの記録を再開したので、いつ何を食べたかがよく分かる。

やっぱり記録は大切だ。

だから、どか食いも記録した。

身体は正直ですね。

お腹が空いたら、食べ物を探してしまう。

ここで食べなければもっと体重が減るはずなのに。

今朝4日（5：45）の、

体重　74.1kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.6pt）

へそ周り　92.3cm （前日比：+2.3cm）

摂取カロリー　 3,402kcal

でした。

へそ周りは正直ですね。

食べた分しっかり増えている。

体重が減っているのが気になる。

なぜに？と思ってしまう。

今月はしっかり体重減らすよう、食事管理しなくては。

睡眠もしっかりとって、身体を休めることとしよう。

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.1㎏です。

行けそう？