やけ食いしたのに、

今朝の体重６２．８ｋｇ、体脂肪率１８．４％です。 ほんの気持ちだけ減りました。

きのうの摂取カロリーは２，９３６キロカロリーです。 なぜか、無性にストレスを感じて、ストレス解消として食べてしまいました。

これだけカロリー摂取しているのに、体重はあまり変わっていません。 最近感じたのですが、カロリー摂取オーバーした翌日に体重が増えるのではなく、数日経ってから反動が出るようです。

カロリーオーバーした翌日には、運動を取り入れてみようと思います。

今日は、メモリアルデーなので、 少しカロリーの高いものを食べるかもしれません。 その前に腹筋運動１００回をこなしておこうと思います。