夕食抜き

きのう１９時寝、４時起床です。 途中２２時から０時半まで仕事の都合で起きました。

小学校でインフルエンザが大流行で、うちの子はかかっていませんが、学級閉鎖になってしまいました。 学級閉鎖で、６連休です。

年末のたな卸しの手伝いでもさせようと思います。

３０日に食べた物

５：００　ごはん、ポトフ 　７：３０　りんご1/4、柿1/4 １０：３０　チーズケーキ １０：３０～１５：３０　コーヒー？杯　 １２：００　ハンバーグ定食 １７：５０　焼き芋

このほかに水分を２リットル飲みました。

今朝１日（４：０５）の、

体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：－０．６％） 体脂肪重　１８．４７５８ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：－０．６２３７ｋｇ）

きのうの歩数　４，５８８歩

でした。

夕飯以外はきちんと食べることができました。 ここのところ夕飯を抜いている習慣になっています。

どうも途中で何か食べると、おなかが張って食べられない状態です。 おなかがすいていれば、夕飯は食べますが、そうでもないときは抜いてしまいますね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。