間食無しで、体重減

きのう２２時半寝、４時４０分起床です。

子供の塾のお迎えがあったので、寝る時間が遅くなりました。

なぜ、小学校が学級閉鎖なのに、学級閉鎖の学童だけを集めて塾を開くのかと、疑問に思いました。 学校の指導では、「外出を控えるように。ゆっくり休養させてください。」だったのです。学級閉鎖では、これ以上インフルエンザが蔓延しないようにとの配慮もあるはずですが、塾はこれを無視した形で開かれました。納得いきませんね。

１日に食べた物

４：１５　バナナ 　４：４５　おにぎり、ポトフ、サラダ、イカリングフライ 　７：０５　りんご1/4、洋梨1/4 １２：００　ごはん、豚角煮大根、ポテトサラダ、たこ焼き１個 １８：２０　豚角煮大根

このほかに水分を６リットル飲みました。

今朝２日（４：４５）の、

体重　７３．５ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：－０．４％） 体脂肪重　１８．００７５ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：－０．４６８３ｋｇ）

きのうの歩数　５，２４０歩

でした。

夕飯以外はきちんと食べることができました。 なんだか夕飯時におなかがすいていないのです。

早く寝る習慣から、夕飯は１７時前後にしているのです。 大抵１８時を過ぎると食べませんが、お迎えがあったので、少しだけ口にしました。

間食をしていないので、体重が減っています。 やはり無計画な間食は体重増加の原因でしたね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。