ふたたび６０ｋｇ台に！

きのうの摂取カロリー　１，３７７キロカロリーです。 目標カロリーを少しだけオーバーしました。 ちょっと許容範囲を超えています。

今朝の体重６０．９ｋｇ、体脂肪率１７．６％です。 ふたたび６０kg台になりました。 前回は、これで気が抜けて、リバウンドしましたが、 今回はさらに減量を目標にしてリバウンドしないように気をつけます。

きのうも、腹筋運動を１２０回しました。 そのほかに、カロリーオーバーでしたので、 ウオーキングで約１万３千歩歩きました。

小さなことの積み重ねですが、 これがいつしか成果になって帰ってくると思えば、 楽しいことです。