体重増えた! 失敗だってあるさ、経験から学ぶこと

ダイエット日記

どうしても寝る直前のひとくちが気になっている。
食べちゃうんだよね。
太るとわかっていても、食べずに居られない。

 

その繰り返しをしていた。

 

あぁ、今日もまた食べちゃったよ。
そしてどんどん増える体重。

 

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気がつくと肥満の状態に戻ってしまっていた。
頑張って体重落としたのにね。

 

まだまだ自分の管理ができてないな。

 

記録はつけるだけではどうしようもない。
使ってこその記録。

 

体重が増え続けているときの飲食は明らかに夜食だった。
夜食をやめることが出来たら、体重は減るだろうか?

 

まずはやってみよう。

 

どうしたらできるか、と、どうすれば出来ないか。
出来ない状態のうち自分で制御できることは何か。

 

紙に書き出してみよう。

 

頭の中で考えていても、悶々とするだけ。
すべて頭の中から取り出して、次の考えを入れる。

 

体重減らしたい。

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