体重増えた！ 失敗だってあるさ、経験から学ぶこと

どうしても寝る直前のひとくちが気になっている。
食べちゃうんだよね。
太るとわかっていても、食べずに居られない。

その繰り返しをしていた。

あぁ、今日もまた食べちゃったよ。
そしてどんどん増える体重。

気がつくと肥満の状態に戻ってしまっていた。
頑張って体重落としたのにね。

まだまだ自分の管理ができてないな。

記録はつけるだけではどうしようもない。
使ってこその記録。

体重が増え続けているときの飲食は明らかに夜食だった。
夜食をやめることが出来たら、体重は減るだろうか？

まずはやってみよう。

どうしたらできるか、と、どうすれば出来ないか。
出来ない状態のうち自分で制御できることは何か。

紙に書き出してみよう。

頭の中で考えていても、悶々とするだけ。
すべて頭の中から取り出して、次の考えを入れる。

体重減らしたい。