体重を減らすために一つ試し始めたこと

食べることが体重の増減にかかわるというのはわかっているので、食事量を変えてみようと思います。

具体的には、夕食をやめる、夜食をやめる。の2点。
飲み物は必要とあれば、夕食時間以降も摂ります。

お腹が空いた状態で寝ることになりますが、これは根性論だけで押し通すのではないと思っています。

が、2、3日は頑張ることになりそう。
習慣を変えた最初は反動が起こることはわかっています。
ここは頭の中で考えるしかないでしょう。

ただ、4日目にもなると習慣になりつつあるので、考えることもないかと。
だから最初が踏ん張りどころ。

まあ、まずはやってみよう。ということ。
何事もやってみての経験から知ることになりますから。