体重減らすのはやっぱり日々の食事量だな

ここのところ、意図して食事の量を変えてきた。
内容は気にはしていなかったが、一日二食に徹底してきた。

食事量を減らすことによって、体重が変わると考えていた。
それは今までの食事と体重の関係から、食べすぎ、とわかっていたから。
食べてしまうと体重は増える。
ていうか、体重が増えているときの食事量は多いんだなと、言う前提である。

食事量を減らせば体重の増加が止まるか減少に向かう。
そう考えていた。

だからの一日二食にしたのだ。
その結果、体重は減り続けた。

一日数百グラムずつだけど、確実に減っていったのです。
で、ちょっとしたきっかけで、ちょっとだけ食べすぎ、たとえば2.3食程度。
このちょっとはみ出たぶんがあって、「あーこれは増えるな」と感じたんです。
見事そのことはグラフの反映されました。
数百グラム分増えたのがわかりました。

それで、また食べる量を一日二食に戻しました。
これから更に体重を減らしていこう。