きのうの接待は、
鶏の唐揚げ、焼き鳥、ピザ．．．．
など、高カロリーのものばかり注文しちゃって、
気がついたらみんなで平らげてしまいました。
さらにわたしはジンジャーエールを
１４杯も飲んでしまって、
おなかが苦しかったです。
今朝18日（1：20）の、
体重 77.4kg （前日比：+2.3kg）
体脂肪率 25.6％ （前日比：+0.8Pt）
へそ周り 96.0m （前日比：+3.0cm）
きのうの歩数 11,527歩
きのうの摂取カロリー ????kcal
でした。
たぶん早起きすぎただけではないはず、
この体重は昨日の接待の影響だ。
そう思いたいです。
きょうは通常のお仕事なので、
飲食は時分で計画が立てられます。
一気に増えた体重を
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一気に取り戻そうと思います。
うぅ、今週末は金曜日から３連チャンで
接待があるぅ。
４月になれば、接待からは解放されるので、
それまで何とか体重管理をいつも以上に
力を入れようと思います。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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