休養日

きのうは家でゆっくりしました。

食べたいものを食べて、なるべく休養できるよう、

心がけました。

9時間寝ましたが、まだ身体がつかれています。

今日も家でのんびり過ごしたいと思います。

今朝7日（4：25）の、

体重　74.9kg　　　(前日比：-1.7kg）

体脂肪率　24.1％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：-2.0cm）

きのうの歩数　 4,298歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

カロリー計算していなかったのですが、

少なめに食べたので、体重が減っています。

おまけにへそ周りも減ってうれしいです。

きょうはしっかりカロリー計算して飲食します。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、4.9kgです。

応援ヨロシクです。