今日は休日

きのうは夕食抜くはずだったのに、食べてしまいました。

しっかり食べ過ぎました。

そして、外出していたので、飲食の記録を取っていませんでした。

食べものは、食べ過ぎと言っても、水分の方ばかりです。

固形物は、ざるそばとサンドイッチです。

そして、疲れました。

ゆうべはぐっすり眠りましたが、寝足りなくて朝寝しました。

やっぱり体調は整えたほうがいいです。

きょうはお仕事せずに、ＤＶＤ鑑賞の予定です。

今朝7日（4：25）の、

体重　76.6kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：+1.8cm）

きのうの歩数　 10,312歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

外出していたので歩数が一万歩を超えました。

飲み物のためかへそ周り膨らんでいます。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、6.6kgです。

応援ヨロシクです。