ステーキ３００g！

今朝９日（３：００）の、

体重　７５．４kg　　　（前日比：－０．２kg）

体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋０．３％）

へそ周り　９５．０cm　（前日比：＋０．５cm）

きのうの歩数　１３，４７９歩

でした。

夕飯にステーキ３００gいただきました。

ライスは抜きました。

あと、サラダをたくさんいただきました。

ウオーキングの成果か、

ステーキ食べたのにもかかわらず、

体重が少し減りました。

今日は５時間睡眠でした。

もうちょっと眠っていてもよかったかもしれませんね。

きょうはいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。