カロリーメイトを２箱食べてしまいました

きのういつもの食事の他に

カロリーメイトを２箱食べてしまいました。

カロリーメイトだけで800kcalです。

わたしの２階分の食事に相当します。

じつは、おととといも

カロリーメイトを２箱食べてしまいました。

くせになっています。

食べるのは、いいとして、

カロリー調整をした方がいいですね。

きのうの朝1日（6：00）の、

体重　75.2kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：-1.0cm）

おとといの歩数　7,768歩

今朝2日（5：10）の、

体重　75.8kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　25.0％　(前日比：+0.6Pt）

へそ周り　95.8cm （前日比：+2.8cm）

きのうの歩数　4,074歩

でした。

と、言うことで

カロリーメイトの食べ過ぎが

体重に反映されてきました。

ここらでちょっと考えなおさねばなりませんね。

総カロリーが多くなっているはずです。

ココ数実カロリー計算していないのも、

原因の１つですね。

何かと用事があって

後回しになっているのです。

はい、わたしがサボっています。

長期にダイエットしていると、

中だるみというか途中でだれてしまいます。

やはりダイエット成功後の自分を

描いていないのが原因かもしれません。

スッキリとやせたあと、

何がしたいか、どうなりたいか、

を明確にしているほどダイエットは成功します。

今のままでいいとか、もうどうでもいいや。

などと思ってしまっていると、

ダイエットは長続きしませんね。

この連休で目標を明確に建てたいと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。