たまった疲れは、睡眠で解消

まー、たくさん寝ました。

11時間も寝たので、背中が痛くなっちゃいました。

やっぱり疲れが溜まっていたのですね。

まだ、全部疲れがとれたわけではないですが、

ぼちぼち仕事に取り掛かりたいと思います。

きょうは、市場調査のため都内に出かけます。

お昼から夕方7時位までです。

疲れを溜めないよう気をつけます。

今朝9日（6：15）の、

体重　74.7kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　 4,116歩

きのうの摂取カロリー　2,281kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

カロリー摂り過ぎました。

おまけに水分も摂り過ぎです。

でも、体重変化なしなので、

きょう気をつければ、大丈夫でしょう。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、4.7kgです。

応援ヨロシクです。