あと500グラムで標準体重になる

ここのところ、また食事の見直しをしている。
飲み過ぎは解消されたのだが、夜食の習慣がまた戻ってしまった。

やめようと思っているのだが、空腹で寝るのは難しい。
夕食の時間や量を見直したほうがいいのか？

または、寝る時間を早くしたほうがいいのか？

自分の時間だから自由にしていいんだけど、気がつくと24時を回っている。
22時位には寝たいところだ。

そんな夜中になにか食べてしまうので、翌日になって、「あ～あ、食べなきゃよかった」ってなるのよね。

理想の食事は自分で考えるよりも、定食のようなセットになっているものを食べたほうがいいみたい。
そこそこまとまって食べることできるし、格安だよね。

そういうわたしはたいていファミレスで食事をしている。
単品を組み合わせて食べることが多かったが、最近は定食を食べるように変えた。

夕食は大体16時に食べている。
早いと思う。

あと3時間位は後ろにずらしてもいいかも。