少しずつ体重が減ってます　　

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，７１０キロカロリーです。

・今朝の体重６７．８ｋｇ、体脂肪率２０．９％です。

・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。

・きのうの歩数５，６６６歩でした。

きのうは、摂取カロリーが久しぶりに１，０００キロカロリー台でした。 起床時間が遅かったので、あまり食べませんでした。 それに加え、夕ごはんはおなかが空いていないので食べませんでした。

今朝の体重はきのうと比べて０．７ｋｇ減で、うれしいです。 一日中家にいると思っていましたが、なんだかんだでほとんど外出していました。

久しぶりの腹筋・腕立て伏せ、難なく軽くクリアできました。 今日になっても筋肉痛が出ていません。今日もきのうと同じ回数します。

秋分の日ですが、何も予定がありません。 明日のセミナーの予習でもしようと思います。 明日は神田でセミナーです。一日中外出になります。

外出なので間食に注意しよう。　＞　あゆむ