増えました

久しぶりに早起きしました。

ちょっと眠いけど、涼しいので仕事がはかどるかも。

きのうの日中はあまり気温が上がらなかったので、

筋トレをすることが出来ました。

きのうはランチ会、樂しめました。

ランチは少なめのおそばを食べました。

でも、家に帰ってから、パンを食べてしまい、

カロリーオーバーになってしまいました。

今朝18日（3：25）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　91.6cm （前日比：+0.3cm）

きのうの歩数　 7,167歩

きのうの摂取カロリー　1,880kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

水分量、把握していなかったです。

やっぱり水太りの気配もありそうなので、

水分量はしっかり計っておいたほうがいいですね。

摂取カロリーがここのところオーバーしています。

多分それが体重増えている原因のひとつだと思います。

いちにち1,350kcalを目標にして節制しておきます。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.7cmです。

応援ヨロシクです。