カロリー知れず

きのうは午前中、たくさん間食してしまいました。

そのため、お昼ごはんは少しだけ食べました。

日中は相変わらず暑く、水分をだいぶ飲みました。

コレじゃあ、また体重が増えちゃう。

と、思いましたが、体の欲求なので素直に従いました。

今朝17日（5：00）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数　 6,120歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

増えていると思いましたが、減りました。

これはよく眠ったおかげかもしれません。

きょうは外出の予定で、ランチ会があります。

食べ過ぎ注意ですね。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.4cmです。

応援ヨロシクです。