たくさん歩きました

きのう日中の暑い中、高校野球県予選を観に行きました

直射日光が暑くて、だいぶ汗をかきました。

こんなことだろうと思い、着替えを持って行って正解でした。

それと、アクエリアスを2リットル。

こちらものどの渇きや塩分不足を補えました。

今朝16日（1：55）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　91.7cm （前日比：-0.8cm）

きのうの歩数　 15,806歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

よく歩き、よく汗をかいたので、体重は現状キープです。

へそ周り、だいぶ減りました。

きょうは家にいる予定なので、カロリー管理できますね。

節度ある食事を心がけます。

まずは筋トレです。きょうはスクワットです。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.8cmです。

応援ヨロシクです。