断食を水だけで1日、ふたたびやります

体重増加の最中ですが、ここで増加を止めるべく、断食を水だけで1日ふたたびやります。

前回は断食からの解禁食を考えていませんでした。

今度はあしたに当たる解禁食を考えながら断食を実行します。

まずは、小麦粉でできたものを解禁食に持ってきたのがいけなかったと思います。

パンやクッキーなどがこれに当たります。

もともとこれらはお菓子に分類していたもの。

解禁食はお米製品、特におかゆを摂りたいと考えています。

そして、解禁食は一食だけでなく、一日かけておきたいですね。

これは一日何も食べていないので、一日は休養状態だからです。

そこにいきなり普通食を入れたらびっくりしてしまいますね。

水は、前回と同様に水道水をろ過器でろ過したものを使用します。

業務用のろ過器から出てくる水にすることで精製度合いが違います。

飲む分量は特に決めません。

のどが渇いたら飲むということにします。

今朝1日（5：22）の、

体重　69.9kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　21.9％　(前日比：-0.1pt）

へそ周り　84.2cm （前日比：±0.0cm）

でした。

体重だけ増えているんです。

これは小麦粉製品を食べないと決めたことを自ら破ったことのから起こったことと思います。

小麦粉製品はお菓子です。特に精製された小麦粉で出来ているものは避けたいんです。

もしかすると、断食は一週間になるかもしれません。

思いつきではなく、体調と相談して決めたいと思うのです。

前回は断食中に外出の用事がありました。

これが非常に辛かったのです。

断食中は体を使ってはいけないと感じました。

今週はちょうどゴールデンウイークなので、外出の予定はありません。

どこに行っても人混みですから、平日に出かけられる身分としては外出はあえて避けたい一週間です。

さて、どこまで出来るか楽しみです。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで2.9㎏です！