皮下脂肪マッサージのよくじつは皮膚が痛い？

皮下脂肪マッサージというものをしてみました。

結構つまめるものなんですね。

きのうマッサージをしたのですが、きょうになって皮膚が痛いんです。

もみすぎでしょうか?

特に誰かに方法を教わったわけではなく、皮下脂肪をもみほぐす、ということをしたのです。

自己流がいけなかったのかなぁ？

もんだところの皮膚が痛いのは、実は効果があったということでしょうか？

皮下脂肪マッサージの次にウォーキングに行きました。

夕方のウォーキングは道が人だらけ、車道は自動車ばかりで以前早朝に歩いていた時のイメージとはうって変わって、騒がしいものでした。

4kmを1時間で歩いたので、ちょうどいいペースです。

夕方にウォーキングすると、おなながいつもよりすいてしまいます。

夕飯は、軽めに食べたのですが、寝る直前に食欲が増し、ヒレカツを1枚いただきました。

これは失敗です。寝る直前は空腹の方がいいですね。

今朝30日（2：45）の、

体重　69.5kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　22.0％　(前日比：+1.6pt）

へそ周り　84.2cm （前日比：+0.1cm）

でした。

ウォーキング直後から、寝る前までに多めの量を飲食してしまいました。

特に水を3リットル飲んだのは飲み過ぎでした。

きょうの食事は軽めにして調節します。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで2.5㎏です！

増えちゃいましたね。

だんだん目標値から遠のいていっています。

達成したのなんて、嘘のようです。