今度は飲みすぎました

飲みすぎました。

これでもかっ！

って言うほど飲みました。

飲んだのは水と麦茶と炭酸水。

でも、カロリーは目標内におさめました。

水分飲むだけでお腹が張ってしまって、

食べられない状態でした。

水分のとりすぎで

夜中に何度も起きてしまいました。

おかげで今日はお寝坊でした。

今朝11日（4：35）の、

体重　76.1kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：-1.4Pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　 6,469歩

きのうの摂取カロリー　1,234kcal

きのうの摂取水分　14.0L

でした。

カロリーを守ったおかげで

体重等の数値が減りました。

水分で体重が増えるんじゃないかと思っていました。

よかった、よかった。

きょうは水分控えて、

いつもどおりに過ごそうかと思います。

食事は控えめに取ります。

さらなる減量を期待して。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、2.5cmです。

応援ヨロシクです。