外食はつらいね

きのうは外食ばかりでしたが、

接待がなくなったので、

早めに家に帰って来ました。

外食が2食あったので、

機能の摂取カロリーは、

だいぶ基準値よりも高くなってしまいました。

今朝17日（3：55）の、

体重　75.1kg　　　（前日比：+1.0kg）

体脂肪率　24.8％　（前日比：-0.3Pt）

へそ周り　93.0m　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　11,100歩

きのうの摂取カロリー　2,783kcal

でした。

体重計に乗ってびっくりしました。

なぜに、体重が増えているのでしょうか。

って、摂取カロリー多いからでしょう。

でも、急に1kg増はきついですね。

きょうも外食なので、

もっと増えるかもしれません。

休み明けに期待しましょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。