内臓脂肪は、こうして使おう

身体が疲れているのか、お昼寝ばかりしていました。

３、４回は寝たでしょうか。

それでも、夜は１９時に就寝しました。

まだ眠れそうです。

いくら眠れば足りるのでしょうか？

今朝19日（2：50）の、

体重　75.9kg　　　（前日比：-1.1kg）

体脂肪率　25.9％　（前日比：+0.2％）

へそ周り　94.0cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　7,575歩

でした。

お腹が空いて、グーと鳴ったら、ウォーキングに行きましょう。

脳が食物を要求しているのですが、ここで食べてしまうと糖質が補給されて、現状維持できます。

しかし、軽い運動をすることで、脳は糖質が足りない、と騒ぎ出し保存されている内臓脂肪を使ってまで糖質を確保しようとします。

内臓脂肪を糖質に替えると、糖質が充分に足りていると脳は判断し、お腹が空いていることを忘れます。

当分食べなくて済むことになります。

ダイエット中ならラッキーな事です。内臓脂肪を使ってくれるわけですからね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。